Que dois-je faire si je commence à ressentir une gêne ? 

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   * Lisez ce qui suit pour vérifier si vous êtes correctement installé.

         * Contacter un membre du CHS-CT. 

         * Consultez le médecin du Travail 

Etre correctement installé ne résout pas tout. il sera nécessaire de faire malgré tout une petite « gymnastique «  régulière ».

Détournez les yeux de l'écran de temps en temps pour réduire la fatigue oculaire. Fixez brièvement des objets éloignés. Clignez des yeux régulièrement pour les lubrifier. Contrôlez régulièrement votre vue et vérifiez que vos lunettes sont adaptées au travail sur écran.

 

Pensez à changer de position et à bouger le corps de temps en temps. Conserver longtemps la même position fatigue. Faire une pause de cinq à dix minutes toutes les heures est recommandé. Les pauses brèves mais fréquentes sont préférables aux pauses prolongées mais rares. 

 

Changer souvent de tâches contribue à éviter les courbatures. Alterner les tâches de saisie, de lecture, d'écriture, d'archivage et de vous déplacer contribue à garder vos muscles détendus. . Etirez les muscles des mains, des bras, des épaules, du cou et du dos au moins une fois toutes les heures.